Japon su kürü, beden ve sıhhat üzerinde olumlu tesirleri olduğu düşünülen özel bir içme kürüdür.
İddialara nazaran, bu kür kilo verme sürecine yardımcı olabilir, yüksek tansiyonu yahut diyabet üzere hastalıkları hafifletebilir.
Su terapisi yahut su diyeti olarak bilinen bu uygulama, Japonların uzun ömürlerine ve genel sıhhatlerine katkıda bulunduğu düşünülen bir formüldür.
Uzak Doğu’dan gelen su diyeti epey kolay bir prensibe dayanır: Her gün makul bir saatte belli ölçülerde su içmek. Japonlar, bu metodu yıllardır benimsemişlerdir ve bu yazıda, bu su diyetini günlük hayatımıza nasıl entegre edebileceğimizi ve nasıl uygulayabileceğimizi öğreneceğiz.
Su diyeti epey kolay ve uygulaması kolaydır. İşte takip edilmesi gereken temel kurallar:
- Sabah kalktıktan çabucak sonra, aç karnına 4 bardak su içmelisiniz. Her bir bardak yaklaşık 150 ila 200 mililitre ılık yahut oda sıcaklığında su içermelidir.
- Toplamda, sabahları küçük yudumlar halinde içilen yaklaşık 600 ila 800 mililitre su almalısınız. Değerli not: Su, direkt buzdolabından gelmemeli, en az oda sıcaklığında olmalıdır.
- Dişlerinizi fırçalayın ve akabinde kahvaltınızı yemeden evvel 45 dakika bekleyin.
- Kahvaltıdan sonra yaklaşık iki saat boyunca daha fazla sıvı alımından kaçının.
- Günün ilerleyen saatlerinde, öğünler ortasında en az iki saat boyunca rastgele bir şey yemeyin yahut içmeyin. Bu, böbrekleri korumak için nizamlı içme molasının ehemmiyetini vurgular.
Su terapisi argümanlara nazaran birçok sıhhat meselesine tahlil olabilir. Bu kürün, gastrit yahut kabızlık üzere sıkıntıları iyileştirebileceği, hatta acıyı büsbütün ortadan kaldırabileceği söylenir.
Ayrıca, su kürünün aşağıdaki şikayetleri hafiflettiği argüman edilir:
- Menstrüel kramplar
- Bronşit
- İshal
- Baş ağrısı
- Taşikardi
- Mide sorunları
- Diyabet
- Yüksek kan basıncı
Su terapisi, bedenden toksinleri atma konusunda tesirli olabilir. Bilhassa geceleri bedenin detoksifikasyon süreci hızlanır, bu nedenle sabahları su içmek, birikmiş toksinlerden daha süratli kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Ayrıca, su kürü bedeni, dolanımı ve metabolizmayı aktive ederek bağışıklık sistemini güçlendirebilir, sindirim sistemini uyarabilir ve kilo verme sürecini kolaylaştırabilir.
