Aşırı tuz tüketimi, birçok sıhhat meselesine neden olabilecek yaygın bir alışkanlıktır. 
İşte bu alışkanlığın esas sebepleri:
Alışkanlık ve Tat Tercihi: Birçoğumuz tuzlu yiyecekleri seviyoruz ve alışkanlık haline getirdiğimiz bu tat tercihi, çok tuz tüketimine yol açabilir.
Hazır besinler çoklukla yüksek ölçüde tuz içerir ve bunlar tüketildiğinde tuz alımı artar.
Hazır ve İşlenmiş Gıdalar: Hazır ve işlenmiş besinler, günlük tuz alımını artıran en büyük kaynaklardan biridir.
Bu cins besinler, konserve yiyecekler, hazır çorbalar, atıştırmalıklar, fast food eserler ve salamura edilmiş yiyecekler üzere pek çok eserde yüksek ölçüde tuz içerir.
Restoran Yiyecekleri: Restoranlarda ve fast food zincirlerinde servis edilen yiyecekler çoklukla yüksek tuz içeriğine sahiptir. Bu yiyeceklerin hazırlanma sürecinde kullanılan soslar, marine ve soslar ekseriyetle fazla ölçüde tuz içerir.
Bilinçsiz Pişirme ve Hazırlık Yöntemleri: Konutta yapılan yemeklerde bile bilinçsizce fazla tuz kullanmak epey yaygındır.
Yemek pişirirken, yemeğe lezzet katmak yahut öbür baharatların eksikliğini gidermek gayesiyle çok ölçüde tuz eklenmesi yaygın bir kusur olabilir.
Reklamlar ve Toplumsal Baskı: Reklamlar çoklukla tuz içeren yiyecek ve içecekleri öne çıkarır ve bu da tüketicileri daha fazla tuz tüketmeye teşvik edebilir. Ayrıyeten, toplumsal normlar ve baskılar da çok tuz tüketimine yol açabilir.
Bilinçsizce Tüketilen Atıştırmalıklar: Atıştırmalıklar çoklukla yüksek ölçüde tuz içerir ve bu çeşit yiyecekler bilinçsizce tüketildiğinde günlük tuz alımını artırabilir.
Aşırı tuz tüketiminin bu sebepleri göz önüne alındığında, sağlıklı bir ömür için tuz tüketimini denetim altında tutmak ve istikrarlı bir beslenme programı benimsemek değerlidir.
