Atmosferdeki incelen ozon katmanı ve artan UV radyasyon düzeyleri üzere faktörler, kirliliğin ziyanlı tesirlerini her geçen gün daha besbelli hale getiriyor. Bununla birlikte, yalnızca hava kirliliği değil, günlük ömrümüzde tükettiğimiz kahve, tütün ve alkol üzere unsurlar de cildimizin kirlenmesine katkı sağlayabilir.
Cildinizi sistemli olarak temizlemek ve cilt bakım rutininize itina göstermek kadar, kirlilikten korunmak için yapabileceğiniz kimi adımlar bulunmaktadır. İşte dikkate almanız gereken değerli noktalar:
-
- Sık Sık Su Tüketin: Bol su içmek cildinizi nemli meblağ, hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur, dolanımı artırır ve cildin elastikiyetini korur. Göz altı morluklarını azaltmada ve genel olarak daha dinç hissetmenizde yardımcı olabilir. Gün içinde kâfi ölçüde su içmeye itina gösterin.
-
- Sağlıklı Beslenme: Omega-3 yağ asitleri, C vitamini ve E vitamini üzere besin unsurları cildiniz için son derece yararlıdır. Sağlıklı besinler tüketmek, cildinizin doğal parlaklığını artırabilir. Ayrıyeten, su tüketiminizi tertipli olarak gerçekleştiriyorsanız, cildiniz sağlıklı ve canlı bir görünüm kazanabilir. Vitamin, protein ve mineral açısından güçlü besinleri beslenme sisteminize eklemeye ihtimam gösterin ve gün içinde en az bir öğünü bu besinlerle zenginleştirin.
-
- Alkol, Kafein ve Tütünü Sınırlayın: Sigara dumanı ve çok alkol tüketimi, erken yaşlanma belirtilerinin başlamasına neden olabilir. Ayrıyeten, fazla kafein de cildinizin sıhhatini olumsuz etkileyebilir. Sigara dumanındaki hür radikaller cildinize ziyan verebilir ve doğal kolajen ile elastini tahrip edebilir, bu da kırışıklıklara ve ince çizgilere yol açabilir.
-
- Güneş Müdafaası Kullanın: UV ışınları cildiniz için önemli bir tehdit oluşturur. Bu nedenle, yazın ve kışın güneş esirgeyici eserler kullanarak cildinizi UV ışınlarının ziyanlı tesirlerinden korumalısınız. Direkt güneş ışığına fazla maruz kalmanın, cilt iltihabına, erken yaşlanma belirtilerine ve pigment değişikliklerine neden olabileceğini unutmayın. Her gün yüksek müdafaa faktörlü bir güneş kremi kullanmayı alışkanlık haline getirin.
-
- Klorlu Suları Denetim Edin: Klorlu su cildinizi kurutabilir ve mat bir görünüme neden olabilir. Mümkünse, klorlu sularla teması sınırlayın. Şayet havuzda yüzüyorsanız, havuz sonrası yüzünüzü soğuk suyla yıkamayı ve akabinde nemlendirmeyi unutmayın.
-
- Cilt Bakımını İhmal Etmeyin: Üstteki adımların yanı sıra, nizamlı cilt bakım rutininizi aksatmamak da kıymetlidir. Cildinizi her vakit temizleyin, arındırın ve tertipli olarak nemlendirin. Yüz peelingleri, maskeler ve serumlar üzere eserler, hava kirliliğinin neden olduğu kir, yağ ve tozları temizlemeye yardımcı olabilir. Cildiniz için uygun eserleri seçerek cildinizin sıhhatini koruyun.
